Waarom krijg ik een opgeblazen gevoel als ik gezond eet?

Hoe kom ik ervan af?

 

“Ben ik aangekomen of heb ik gewoon een opgeblazen buik?”

Gezond eten zorgt niet altijd perse voor een platte buik helaas. Frustrerend!

“Een salade geeft me geen opgeblazen gevoel” ~ Niet helemaal waar.

Dit is geen anti-groenten blog, groenten zijn heel gezond en nodig om mooi en gezond te zijn. En met een paar aanpassingen kun je genieten van gezond eten en een plat buikje.

 

Oorzaken van een opgeblazen gevoel

 

Je hebt een bepaald enzym nodig om spruitjes, broccoli en bloemkool af te breken

Heb je dat enzym niet of niet voldoende dan kan dat leiden tot gasvorming (veel windjes laten) en in een paar uur tijd heb je je platte buikje opgeblazen als een ballon. Ook de onoplosbare vezels in groenten en salades laten het vocht in je darmen afnemen, ook dat kan je een bolle buik geven.

E-nummers en chemische stoffen in bewerkt voedsel kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken

Het is goed om eens aandacht te geven aan het etiket van wat je eet. Staan er E-nummers op vermeld? Niet alle E-nummer zijn slecht voor je, sommige zijn gewoon natuurlijke middelen. Helaas zijn er heel wat van deze additieven die spijsverteringsproblemen veroorzaken of regelrecht een opgeblazen gevoel door gasvorming.

Stress

Stress is zo een algemeen woord geworden waardoor we misschien niet meer beseffen welk resultaat het op je systeem kan hebben.1 daarvan is een opgeblazen buik.

Galstenen in je lever en galblaas

Galstenen zijn als kleine visnetjes die makkelijk toxines, bacteriën, virussen en parasieten ‘vangen’, zo worden deze galstenen een constante bron van infecties en staan in directe relatie tot een opgeblazen gevoel. Bijna iedereen heeft galstenen in z’n lever of je moet nooit drinken, vlees eten, stress hebben of medicijnen/pijnstillers gebruiken. Maar wie dat dat niet?

Je dikke darm is vervuild of niet in optimale staat

Wanneer je voedsel niet volledig verteert vormen zich toxische gassen in je dikke darm, dit is direct of indirect verbonden met een slecht(er) werkende lever.

Dit zijn slechts een paar van de mogelijke oorzaken van een opgeblazen gevoel. Het is teveel om alles hier aan bod te laten komen. Maar met de onderstaande tips kun je ook de niet genoemde oorzaken hoogstwaarschijnlijk oplossen!

Wat kun je doen?

• Kauw eens wat langzamer

Waarom? Je spijsvertering wordt hier blij van en je krijgt minder lucht binnen.

 

• Eet geen voedsel uit pakjes of kant en klaar snacks, maar echt voedsel dat je moet klaarmaken of schillen.

Je lichaam is natuur, dat moet je voeden met natuur. Hoe minder je voedsel bewerkt is en toegevoegde stoffen bevat, hoe natuurlijker. En dus hoe beter je lichaam dit herkent en ermee kan werken om jou op te bouwen, energie te geven en te regenereren.

 

• Stevig een kwartiertje lopen na je grootste maaltijd kan wonderen doen

  Dit is wetenschappelijk bewezen

 

• Drink meer water

Vooral wanneer je bewerkt voedsel hebt gegeten. Zet een kan water klaar op je bureau of aanrecht en kijk eens hoeveel je hebt gedronken aan het eind van de dag. Zorg dat je een sixpack flesjes water in je auto hebt staan.

 

• Detox je lever op een natuurlijke simpele manier

Dit is de belangrijkste en meest effectieve tip die er op dit moment bestaat. Je kunt je lijf en systeem geen grotere dienst bewijzen dan je lever en galblaas te detoxen van galstenen. Je zult zien dat je nog maar zelden een opgeblazen buik hebt. Hoe je dat kunt doen lees je hier.

 

•  Zorg dat je spijsvertering in topvorm komt

Je lever is HET orgaan wat bijna alle processen van je spijsvertering aanstuurt. Wanneer je lever verstopt zit met galstenen kan voedsel net niet volledig verteerd worden. Het gevolg? Een lang verhaal kort: veel gassen , een opgeblazen buik en moe zijn na je eten, zelfs bij een kleine maaltijd. De oplossing: Detox je lever van alle galstenen met een serie detoxkuren. Over de spijsvertering in een aankomend blog meer…

Wil je meer weten over het waarom van een leverdetox? Dan is dit boek wat jij zoekt.

 

Een dynamische dag! Lie-Lie